sábado, 28 de marzo de 2015

Tipos de grasa corporal y como eliminarla

Tipos de grasa corporal y como eliminarla

En esta imagen que te ponemos a continuación
puedes identificar claramente cual es tu tipo de
grasa corporal y ver que debes hacer para
eliminarla.
Para poder eliminar la grasa, lo primero que
debemos saber es cómo fue que la obtuvimos,
ahí está la clave de todo.
Este es tu tipo de grasa y así la puedes eliminar:



1- Obesidad alimentaria
¿Cómo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa es la más común en el
mundo, las personas que la padecen suelen
abusar de la comida y del azúcar.
¿Cómo eliminar la grasa?
Es relativamente sencillo pero para lograrlo
debes ser constante, comenzar a tener una
alimentación más saludable y con 30 minutos
de ejercicio al día comenzarás a ver resultados
en muy poco tiempo.

2- Obesidad abdominal nerviosa
¿Cómo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa, se desarrolla principalmente
por la ansiedad, estrés y depresión, las
personas que la padecen, tienen a lo largo del
día muchas ganas de comer azúcar.
¿Cómo eliminar la grasa?
Lo más importante es controlar la ansiedad y el
estrés, busca una actividad física que te libere
de la presión y en poco tiempo verás como la
vas eliminando.

3- Obesidad glútea
¿Cómo fue que la obtuvimos?
Generalmente este tipo de grasa se acumula en
mujeres que están en la adolescencia, en la
menopausia y en mujeres que tienen
desequilibrios hormonales.
¿Cómo eliminar la grasa?
Lo principal es evitar pasar mucho tiempo
sentada, se recomienda evitar el alcohol o el
cigarro, y contrarió a lo que se cree, para
eliminar este tipo de grasa es mejor hacer
ejercicio con peso que correr, ya sean
sentadillas o desplantes, tonificarás el músculo
y poco a poco verás como van desapareciendo.

4- Obesidad metabólica aterógena
¿Cómo fue que la obtuvimos?
Las personas que padecen este tipo de
gordura, suelen tener el estomago inflado
como si fuera un balón, toda la grasa se
acumula en esa parte del cuerpo, esto se
origina por consumo excesivo de alcohol,
quienes lo sufren, tiene problemas para
respirar.
¿Cómo eliminar la grasa?
Para eliminar este tipo de grasa es muy simple,
solo debes dejar el alcohol y tener un poco de
actividad física.

5- Obesidad circulatoria venosa
¿Cómo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa se acumula principalmente
por genética, aparece en el embarazo y las
personas que la padecen suelen tener los pies
hinchados.
¿Cómo eliminar la grasa?
Lo primordial es que tengas muy buena
circulación, no se recomienda hacer ejercicios
como correr o escalar, ya que podría hacerte
daño, en vez de eso puedes acudir a natación o
usar una bicicleta fija, también es
recomendable tomar mucha agua; como
recomendación, si tocas la planta de tu pie y
queda hundida una parte, debes ir
inmediatamente al doctor ya que podrías tener
complicaciones en el futuro.

6- Obesidad por sedentarismo
¿Cómo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa se acumula principalmente
en cuerpos de hombres que pasan mucho
tiempo sin actividad física, también se da en
personas que en el pasado hicieron ejercicio y
lo abandonaron.
¿Cómo eliminar la grasa?
La clave para eliminar este tipo de grasa, es no
dejar pasar periodos muy largos de tiempo sin
comer, muchas personas piensan que dejando
de comer enflacarán, y eso es un error ya que
tu metabolismo se detiene y tu cuerpo se
convierte en un ahorrador de grasa, comer 6
veces al día y un poco de ejercicio
cardiovascular eliminarán en poco tiempo el
problema.


Fuente:  http://barcelonalternativa.es/tipos-de-grasa-corporal-y-como-eliminarla/

No hay comentarios: